Bewust van wat je lichaam nodig heeft?

Veel mensen zijn zich bewust van wat ze eten, maar ben jij je ook bewust van wat jouw lichaam nodig heeft? Zelfs als je overtuigd bent dat je gezond eet, kun je je 's ochtends moe voelen, gedurende de dag energiedips ervaren, 's nachts wakker worden of regelmatig een onweerstaanbare behoefte aan zoetigheid of hartige snacks hebben. Sommige mensen moeten heel selectief eten, omdat ze bepaalde voedingsmiddelen niet meer kunnen verdragen. Denk aan lactose-intolerantie, de noodzaak om glutenvrij te eten of moeite met het verteren van vetten. Als je een of meer van deze symptomen herkent, is dat een teken dat je lichaam niet de juiste brandstoffen en bouwstenen krijgt die het nodig heeft. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en te luisteren naar wat je lichaam je vertelt. 

Fit en vitaal oud worden

Als je spijsvertering goed functioneert, ben je metabool gezond. Dit betekent dat je lichaam in staat is om allerlei soorten voeding te verteren. Je hebt maximaal drie maaltijden per dag nodig om je energiek te voelen, en je kunt zonder problemen afblijven van zoetigheid en snacks. Metabole gezondheid is essentieel voor een fit en vitaal leven op oudere leeftijd. Het houdt in dat je een bij jou passend gewicht hebt en een veel lagere kans op aandoeningen zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

Diëten kun je vergeten

Je voelt je hongerig en uitgeput, terwijl je toch gezond eet. Je voelt je niet lekker. Je wordt steeds een beetje zwaarder, vooral rond je buik en billen, en je voelt je de hele tijd vermoeid. Ook is het mogelijk dat je pijn in je gewrichten ervaart. Je hebt onverklaarbare klachten waar artsen geen oorzaak voor kunnen vinden, en je dus ook niet mee kunnen helpen. Je hebt diverse diëten geprobeerd, zoals Keto, Paleo, Vegan, Vegetarisch, Low-Carb, Low-Fat, High Protein, maar die werken niet of hebben slechts een tijdelijk effect.

Ook jij kunt energierijk leven zonder powersnacks

Hoe fantastisch zou het zijn als je ’s ochtends uitgerust wakker wordt en de hele dag energie hebt. Je bent volledig in controle over wanneer je zoetigheid of snacks eet, je kunt dat probleemloos beheersen. Je weet je maaltijden zo samen te stellen dat de hoeveelheden koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels zijn afgestemd op jouw lichaam en spijsvertering. Iedere maaltijd smaakt lekker, valt goed, en geeft je voor meer dan vier uur alle energie die jij nodig hebt om actief en betrokken te doen wat jij wilt. Je hoeft zelfs je favoriete voedsel niet op te geven om jouw gezondheidsdoel te bereiken. Je bent in staat je bloedsuiker te verlagen en in balans te houden, zonder daarbij voedingsmiddelen uit te sluiten.

Samen gaan we op zoek naar welke voeding bij jou past, die jou goed smaakt en die je goed voedt. Wat ik met jou ontwikkel, is geen dieet. Diëten kun je vergeten, dan ben je vooral bezig met wat je niet mag. 

Je leert welke voeding jouw alle bouwstenen en brandstoffen geeft die jouw lichaam nodig heeft, kan verteren en absorberen zodat jij voldoende energie hebt. Kortom, voeding die:

• Vers is en past bij het seizoen van het jaar èn bij het seizoen van je leven.
• Volwaardig voedt en tot de volgende maaltijd voorziet in energie.
• Alle voedingsstoffen bevat die je lichaam nodig heeft.
• Is afgestemd op levensfase en ervaren klachten.
• Een goed, voldaan gevoel geeft zonder spijsverteringsklachten.
• Bijdraagt aan metabole gezondheid en de kans op welvaartsziekten verkleind.

Over mij

Ik richt mij op vrouwen die vol in het leven staan, nog niet ziek zijn, maar wel het gevoel hebben dat ze een verandering moeten aanbrengen in wat en wanneer ze eten om gezond te blijven. Ik neem de tijd om jou te helpen, en als je weet hoe het werkt is het nog leuk en lekker ook.

Jij bepaalt het tempo. Mijn uitgangspunt is dat jij de expert bent voor jouw gezondheid. Ik kan je alleen begeleiden en mijn kennis met je delen, die je vervolgens naar eigen inzicht kunt implementeren - of niet. Ik kan je ondersteunen bij het denken buiten de kaders en het innemen van andere perspectieven. 

Wacht niet tot een arts een diagnose moet stellen die je vervolgens dwingt om direct in actie te komen.